ei
/
givin.school


			
				
					
						
						
							12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364
							<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=1">
    <meta charset="UTF-8">
    <title>Блок сидя (вечер)</title>
    <script src="https://code.jquery.com/jquery-2.2.4.min.js" integrity="sha256-BbhdlvQf/xTY9gja0Dq3HiwQF8LaCRTXxZKRutelT44=" crossorigin="anonymous"></script>
    <link type="text/css" href="timer.css?v=0.8" rel="stylesheet">
    <style>
        .element, .current_element {
            color: #5b5bf3;
        }
    </style>
    <script language="JavaScript" src="timer.js?v=0.8"></script>
</head>
<body>
<h1><a href="./">&laquo;</a> Блок сидя (вечер)</h1>
<div>

    <div>Общее время упражнения <span id="total_rest_time">0:00</span>
    </div>
    <div>
        <input type="button" value="Старт" id="timer_start_btn">
    </div>

    <br>

    <table>
        <tr>
            <td>Элемент</td>
            <td><span class=element id="element_title"></span></td>
        </tr>
        <tr>
            <td>Время</td>
            <td><span id="rest_time">0:00</span> &rarr; <span id="spent_time">0:00</span></td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2">
                <input type="button" value="Заново" id="timer_reset_btn" disabled>
                <input type="button" value="След." id="timer_next_btn" disabled>
            </td>
        </tr>
    </table>

    <br>

    <ol id=task_list>
        <li data-ttl="30">«<b>Правильное положение тела</b>», настрой на занятие — 0,5 мин.</li>
        <li data-ttl="30">«<b>Тишина</b>» − 0,5 мин.</li>
        <li data-ttl="60">«<b>Расслабление тела</b>» - 1 мин. (просмотрим тело от макушки и лица до пальцев ног)</li>
        <li data-ttl="120">«<b>Слушание</b>»... на паузе выдоха придерживаем дыхание... — 2 мин.</li>
        <li data-ttl="120">«<b>Волна</b>» − 2 мин.</li>
        <li data-ttl="120">«<b>Очистительное дыхание</b>» − 2 мин.</li>
        <li data-ttl="180">«<b>Затихание</b>» — 1 мин. наблюдаем, как становимся внутренне тише — 1,5 мин. (время в блоке затихания по внутренним ощущениям, без часов!)</li>
        <li data-ttl="300">«<b>Благодарность с Сердечным теплом</b>» — 5 мин.</li>
        <li data-ttl="300">Не спеша открываем глаза...«<b>Чувственное Сейчас</b>» , слушаем и смотрим окружающий нас мир, делаем это чувственно, с открытым сердцем, если необходимо, придерживаем дыхание - 5 мин., закрываем глаза...</li>
        <li data-ttl="120">«<b>Тишина</b>» — 2 мин.</li>
        <li data-ttl="600">«<b>Внимание за дыханием</b>» — 10 мин.</li>
        <li data-ttl="120">«<b>Тишина</b>» — 2 мин.</li>
        <li data-ttl="300">«<b>Отдых</b>» — 5 мин. Приходим в себя... Улыбка... Не спеша открываем глаза... Плавный выход из занятия.</li>
    </ol>
</div>
</body>
</html>